Läpäiseekö työtuolisi niskatuki mukavuustestin?

Se hetki kun olet väsynyt...

Tiedät mitä tarkoitan – olet ollut työpöytäsi ääressä tuntikausia, ehkä työskennellyt lounaan loppuun vain saadaksesi valmiiksi jotain tärkeää. Ja yhtäkkiä huomaat, että niskaasi sattuu. Se pieni kolhu korvasi takana, jossa pää kohtaa selkärangan? Kyllä se valittaa.

Ja ollaan rehellisiä: useimmat meistä eivät edes ajattele tuolimme niskatukea ennen kuin olemme jo tekemisissä kivun kanssa. Mutta tässä on asia – niskatuki voi itse asiassa pahentaa asioita, ei parantaa.

Miksi ymmärrämme sen väärin

Aluksi en myöskään ollut varma. Kuten, mitä vikaa pääntukien kanssa muuten on? Sitten huomasin jotain mielenkiintoista. Monet ihmiset, jotka ostavat toimistotuoleja, keskittyvät kokonaan istuimeen ja selkätukeen jättäen täysin huomiotta niskatuen. Tai he saavat tuolin mukana mitä tahansa, mikä ei välttämättä sovi heidän tarpeisiinsa.

Tässä sain uteliaisuuden. Aloin tutkia, mikä tekee hyvästä niskatuesta verrattuna päänsärkyä aiheuttavaan tilanteeseen.

Mikä todella saa niskatuen toimimaan?

Tämä osa yllätti minut. Pääntuen ei pitäisi olla vain näyttämässä upealta tuotekuvissa. Sen täytyy todella tehdä jotain nimenomaan SINULLE. Koska jokaisen pituus, asentotavat ja työtyyli ovat erilaisia.

Muistan puhuneeni jonkun kanssa, joka vannoi verkkopääntuen toimistotuolivalmistajan valintaansa – he sanoivat, että se oli kuin olisi kietoutunut pilviin. Toinen henkilö kutsui omaansa turhautuneena kokeiluksi, koska mikään kulma ei toiminut hänelle.

Joten mitä sinun pitäisi tarkistaa ensin?

Kun autan ystäviäni selvittämään heidän istumatilansa, nämä kysymykset tulevat aina esille:

• Sopeutuuko se SINUN korkeuteen?

• Voitko vaihtaa kulmaa vapaasti?

• Onko pehmuste todella tarpeeksi pehmeä?

• Pysyykö se mukavana pitkiä aikoja?

Riippuu tilanteesta, eikö? Joskus nojaudun eteenpäin kirjoittaessani enkä koskaan kosketa niskatukea. Toisinaan otan vastaan ​​puheluita ja nojaan taaksepäin, ja yhtäkkiä tuosta pääntuesta tulee paras ystäväni.

Bottom Line on Your Neck

Katso, investoimalla hyvän verkkopääntuen työtuolien valmistajaan voi muuttaa työpäiväsi dramaattisesti. Ei siksi, että tarvitset ylellisyyttä, vaan siksi, että kenenkään ei pitäisi lopettaa päiväänsä tunteen, että hän olisi hävinnyt taistelun painovoiman kanssa.

Ennen kuin nappaat seuraavan työtuolin verkossa, testaa viisi minuuttia, auttaako tämä niskatuki sinua tuntemaan olosi taas ihmiseksi.

Tuleva itsesi (vähemmän kipeä niska) kiittää sinua siitä, että kiinnitit huomiota tähän yksityiskohtaan nyt eikä myöhemmin.

Läpäiseekö työtuolisi niskatuki mukavuustestin?

Olen ollut siellä – tuijottanut laskentataulukoita kello 16.00, niska jäykkä kuin taulu, koska niskatuki kaivautui jatkuvasti kalloani. Jos nyökkäät mukana, kuuntele. Työtuolisi niskatuki ei ole vain ylimääräistä pörröisyyttä; se on viimeinen puolustuslinjasi "tekniikan kaulaa" vastaan.

Miksi niskatuen mukavuudella on väliä?

Ajattele sitä: vietämme tuntikausia tuoleissa, eikö niin? Huono niskatuki muuttaa asennon katastrofialueeksi. Nojaat eteenpäin, rasitat selkärankaa ja ihmettelet, miksi olkapääsi tuntuvat tiililtä lounaalla. Aiemmin hylkäsin niskatuet valinnaisina - kunnes kiropraktikkoni katsoi pöytääni.

• Tukee päätäsi puheluiden tai syvän keskittymisen aikana

• Vähentää kohdunkaulan selkärangan painetta

Onko nykyinen niskatuesi riittävä?

Tartu siihen istuimeen, jolla olet. Kysy nyt: Voiko se kallistua sinua kohti? Siirrä ylös/alas? Jos se on hitsattu runkoon, sinulta puuttuu merkki. Verkko? Erinomainen ilmavirtaukseen – mutta syleileekö se niskaasi vai työntääkö se sinut pois? Testasin 300 dollarin tuolia, jonka niskatuki oli niin jäykkä, että vannoin käyttäväni tiiliä.

Mitä kysyä tehdessäsi ostoksia

Kun etsit vaihtoja, älä vain napsauta "Lisää ostoskoriin". Puhu averkkopääntuen toimistotuolien valmistajanäistä:
• Voinko säätää kulmaa keskellä päivää?
• Mikä on pehmusteen tiheys? (Liian pehmeä = huojuva; liian kiinteä = päänsärkykaupunki)
• Onko se tarpeeksi hengittävä kesämaratoneille? Yksi toimittaja jopa näytti minulle kangasmalleja – en vitsaile. Sillä oli merkitystä.

Tämän huomiotta jättämisen piilokustannukset

Mukavuustarkastusten väliin jättäminen säästää $$$ etukäteen… kunnes vakuutuslaskusi kasaantuvat. Niskakipu hiipii kuin verokausi. Vaihdoin tuoliin, jossa oli pehmustettu, kallistettava niskatuki, ja yhtäkkiä iltakävelyni eivät päättyneet siihen, että hieroin niskaani kuin hämmentynyt pöllö.

Sinun vuorosi: nopea itsetesti

Istu pitkälle. Kallista päätäsi 30 astetta taaksepäin. Kohtaako niskatuki kalloasi? Vai jättääkö välin? Säädä, kunnes se halaa painamatta. Jos tuijotat kuin ratkaisisit arvoitusta, ehkä on aika keskustella toimittajien kanssa, jotka hallitsevat ergonomian.

PS Muista testata sitä hupparin kanssa. Jotkut niskatuet vihaavat massakerroksia. Opi virheistäni – haluat joustavuutta, et kitkaa.

Se yksi yksityiskohta, joka tekee kaiken eron

Tiedät mistä puhun.Olemme kaikki istuneet toimistotuoleissa ennenkin – sellaisissa, jotka lupasivat maailmalle, mutta joista tuli vain muutaman tunnin kuluttua painajainen. Mutta tässä on jotain, jonka huomasin äskettäin: se ei aina koskenut istuintyynyä. Joskus ero hyvän ja kauhean päivän välillä johtuuyksi pieni asia.

Testasin viime viikolla erilaisia ​​tuoleja (kyllä, niin vietän joskus viikonloppuni), ja tajusin jotain melko ilmeistä, kun pysähdyt ajattelemaan sitä. Jos päätäsi ei tueta näiden pitkien työistuntojen aikana, millään muulla ei ole väliä. Niskasi kramppaa, hartiat jännittyvät, ja yhtäkkiä teet enemmän säätämistä kuin varsinaista työtä.

Mesh-tekijä muuttaa kaiken

Nyt, jos teet ostoksia, saatat huomata tiettyjä avainsanoja ilmestyvän yhä uudelleen, kutenverkkopääntuen toimistotuolien valmistaja. Aluksi en ymmärtänyt, miksi meshiä mainittiin niin paljon verrattuna tavallisiin pehmusteisiin. Osoittautuu, että siinä on itse asiassa jotain logiikkaa!

Mesh hengittää. Kirjaimellisesti. Niissä helteisissä iltapäiväkokouksissa, joissa kaikki alkavat hikoilla kaikesta paitsi näppäimistöistä, ilmavirtaus, jossa pää lepää, tekee yllättävän eron. Se on kuin ero raskaan peiton ja kevyen lakanan välillä – tuskin huomaat sitä ennen kuin poistat yhden vaihtoehdon kokonaan.

Nopea tarina kokemuksestani

Muistan, kun vanha tuolini alkoi aiheuttaa minulle ongelmia. Mikään ei ollut rikki sinänsä – pyörät toimivat, pohja oli kiinteä – mutta joka kerta kun nojauduin taaksepäin ajattelemaan, niskani alkoi huutaa 20 minuutin sisällä. Kesti kuukausia tajuta, että niskatuen kulma oli täysin väärä asennossani. Kerran vaihdoin malliin oikeastaverkkopääntuen toimistotuolien valmistaja, asiat muuttuivat melkein välittömästi.

Säädettävästä sijoittelusta tuli pelin muuttaja. Voit itse asiassa hienosäätää sen vastaamaan pituuttasi, työpöytäsi asetuksia ja jopa nykyistä väsymystäsi. Se on kuin henkilökohtainen tyyny, joka mukautuu sinuun sen sijaan, että se pakottaisi sinut muotoonsa.

Asiat, jotka on tarkistettava ennen ostamista

Jos harkitset työtilasi päivittämistä, tässä on muutamia nopeita asioita, jotka opin kantapään kautta:

• Säädettävyydestä ei voi neuvotella - sen on liikuttava ylös, alas ja hieman eteen/taakse

• Hengittävillä materiaaleilla on enemmän merkitystä kuin pehmusteen paksuudella

• Tarkista takuu – hyvät valmistajat seisovat tuotteidensa takana

• Älä jätä kokeilematta ennen online-sitoutumista

Rehellisesti sanottuna olin aluksi skeptinen ylimääräisen kulutuksen suhteen vähäisiltä vaikuttaviin ominaisuuksiin. Mutta mukavuus yksityiskohdissa lisää tuhansia istumiseen käytettyjä tunteja. Kehosi kiittää sinua tavoilla, joita et täysin arvosta ennen kuin ne ovat jo poissa.

Bottom Line

Joten, läpäiseekö työtuolisi niskatuki mukavuustestin? Käytä hetki seuraavan kerran työskennellessäsi ja kysy itseltäsi rehellisesti. Oletko tarpeeksi mukava unohtaaksesi tuolin kokonaan ja keskittyäksesi vain työhön? Jos ei, kannattaa ehkä tutkia vaihtoehtoja jonkun kanssa, joka tietää, mitä he tekevät – luotettavan henkilön kanssaverkkopääntuen toimistotuolien valmistajavoi olla juuri sitä mitä tarvitset.

Joskus pienimmät muutokset tekevät suurimman vaikutuksen. Ja hei, jos niskasi tuntuu paremmalta päivän päätteeksi, eikö se ole sen arvoista?

Joten olet istunut tuntikausia...

Jos luet tätä, olet todennäköisesti tuijottanut näyttöä liian kauan tänään. Ehkä kaulasi alkaa valittaa. Tässä on asia – useimmat meistä eivät edes ajattele työtuoliamme ennen kuin olemme tekemisissä todellisen epämukavuuden kanssa.

Mutta haluan kysyä sinulta jotain: oletko todella kokeillut niskatukeasi viime aikoina? Ei vain olettamalla, että se toimii, vaan testaamalla aktiivisesti, tekeekö se tehtävänsä?

Miksi niskatuilla on väliä (enemmän kuin luulet)

Muistan kun aloin työskennellä kotoa käsin. Tuo 300 dollarin pelituoli näytti aluksi hämmästyttävältä. Sitten tuli kolmas kuukausi. Kaulaani tuntui kuin se olisi kantanut näkymättömiä painoja. Osoittautuu, että tuo niskatuki oli enemmän koristelu kuin todellinen tuki.

Testaa nykyistä järjestelmääsi

Tässä on mitä teen muutaman kuukauden välein. Istu takaisin tuolilleni, sulje silmäni ja kallista päätäni niskatukea vasten. Onko paineita vai vain yhteyttä? Ovatko korvani linjassa hartioideni kanssa vai nojaanko edelleen eteenpäin?

Nämä pienet hetket kertovat minulle, onko sijoitukseni todella kannattava. Ja rehellisesti sanottuna, jotkut halvat toimistotuolit vain leikasivat kulmia täällä.

Mikä tekee hyvän niskatuen?

Kun olet ostamassa uutta tuolia – varsinkin kun etsit averkkopääntuen toimistotuolien valmistaja– kiinnitä huomiota näihin yksityiskohtiin:

• Säädettävyys (korkeus ja kulma vaikuttavat)

• Tukipinta-ala

• Hengittävät materiaalit (verkko voittaa tässä)

• Miltä tuntuu 2 tunnin istumisen jälkeen

Kolme kuukautta: The Real Tell

Täällä asiat muuttuvat mielenkiintoisiksi. Kun olet käyttänyt tuolia jatkuvasti kolmen kuukauden ajan, kehosi kertoo sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää. Onko jokin jatkuva arkuus? Tuntuuko pään kallistuminen oudolta? Aika arvioida uudelleen.

Olen oppinut, että mukavuus ei ole vain ensivaikutelmia. Kyse on hiljaisista iltapäivän romahtamisesta ja siitä, kuinka hyvin tukisi kestää todellisen päivittäisen käytön aikana.

Seuraavat vaiheet, jos jokin ei toimi

Jos pääntukesi läpäisee testin, älä panikoi. Joskus voit säätää ryhtiäsi tai kokeilla asemointiapua. Mutta harkitse vakavasti päivittämistä, jos ongelmat jatkuvat – kaulasi kiittää sinua myöhemmin.

En sano, että tarvitset kalleimman tuolin. Mutta jonkun luotettavan löytäminen - kuten luotettavaverkkopääntuen toimistotuolien valmistaja- vaikuttaa paljon, kun vietät kahdeksan tuntia päivässä istuen.

Käytä kymmenen minuuttia tällä viikolla testataksesi asetuksiasi. Tuleva itsesi on kiitollinen, että teit sen.