Kehysiisi sopivan tuolin löytäminen

Miksi useimmat ergonomiset tuolit eivät vain napsauta puolestasi

Ergonomiset tuolitniiden pitäisi auttaa meitä viihtymään työskennellessämme, eikö niin? Mutta tässä on asia – useimpia niistä ei yksinkertaisesti ole rakennettu kaikkia vartalotyyppejä ajatellen.

Aluksi en myöskään ollut varma. Olin lukenut kaiken markkinoinnin hypetyksen säädettävästä ristiseläntuesta ja hengittävistä materiaaleista, mutta mikään ei näyttänyt tarttuvan kiinni istuessani.

Tässä on mitä olen oppinut kokeiltuani useita vaihtoehtoja:

Yksi koko ei sovi kaikille ongelma

• Useimmat tuolit on suunniteltu keskikokoisille käyttäjille

• Pitkät ihmiset nostavat polvensa liian korkealle tai niska koukistuu hankalasti

• Säädettävät ominaisuudet osuvat rajoihin ennen mukavuuden saavuttamista

Mikä tekee tuolista todella ergonomisen?

Kyse ei ole siitä, että sinulla on eniten nuppeja ja painikkeita, vaan siitä, saavuttavatko nämä säädöt todella kehosi mielekkäällä tavalla.

Jos esimerkiksi olet yli 6 jalkaa pitkä (joka olen ehdottomasti), istuinsyvyydellä on enemmän merkitystä kuin millään muulla. Matala istuin tarkoittaa, että reidet eivät koskaan saa täyttä tukea, vaikka selkä näyttää kuinka hyvältä.

Verkkotuolit: huomiotta jätetty ratkaisu

Haluan nyt jakaa jotain, joka lopulta teki muutoksen –paras verkkotuoli pitkälle ihmiselle. Se kuulostaa tietyltä hakutermiltä, ​​mutta luota minuun, se on juuri sitä, mitä haluat.

Miksi mesh? No, joustavat selkänojat antavat periksi sen sijaan, että ne työntäisivät sinua vasten. Ne mukautuvat liikkuessasi sen sijaan, että pakottaisit sinut pysymään yhdessä asennossa.

Mutta tässä on todellinen kicker: katso säädettävyystiedot. Kaikki "säädettävät" tuolit eivät sovi samalla tavalla. Jotkut nousevat vain tuuman tai kaksi - mikä ei auta paljon, jos tarvitset enemmän.

Mitä etsin nyt

Kaikkien yrityksen ja erehdyksen kokeilujen jälkeen nämä ovat minulle välttämättömiä:

• Istuinsyvyyden säätö, joka todella ulottuu tarpeeksi pitkälle

• Niskatuki, joka säätyy ylöspäin osumatta kattoon

• Mukavasti ylös ja ulos nousevat käsinojat

• Kantavuusluokka ylittää selvästi omani

Riippuu tilanteesta, mutta rehellisesti sanottuna 9 tunnin työpäivän istuminen ilman jatkuvaa vuorottelua tuli mahdolliseksi, kun löysin oikean istuvuuden.

Älä luota markkinointiin, luota kehoosi

Olen rehellinen – suurin oppitunti oli opetella jättämään huomiotta vaikuttavan näköiset tuotekuvat. Tuoli, joka näytti täydelliseltä verkossa, voi olla kauhea tosielämässä, jos se jättää kehyksesi huomiotta.

Ota mittasi ennen ostoa. Istuimen korkeudella on väliä. Selkänojan korkeusvaatimukset vastaavat vartalon pituutta. Jopa käsinojan leveys voi tehdä tai rikkoa asioita.

Lopputulos? Tuolisi ei saa pakottaa sinua kompromisseihin. Sen pitäisi laajentua vastaamaan siihen, missä todella istut. Ja joskus täydellisen istuvuuden löytäminen tarkoittaa, että on nirso yksityiskohdissa, jotka muut yritykset eivät huomaa.

Jos selaat vaihtoehtoja nyt, yritä etsiä erityisesti pitemmille henkilöille tarkoitettuja tuoleja. Se muuttaa kaiken, kun löydät varusteet, jotka on valmistettu mittasuhteitasi ajatellen.

Totuus koko päivän istumisesta

Tiedän mitä ajattelet – toinen blogi tuoleista? Mutta vakavasti, kuinka monta tuntia me todella vietämme istuen? Tarkoitan, selkäni huusi minulle kahden viikon jälkeen uudessa asunnossa, ja tajusin, että useimmat meistä vain nappaavat mitä tahansa toimistokalusteita, jotka näyttävät kunnollisilta, ja kutsuvat sitä päiväksi.

Miksi pituudella on väliä (enemmän kuin luulet)

Tässä on jotain, josta kukaan ei todellakaan puhu, kun ostat työvarusteita:pituudellasi on paljon enemmän merkitystä kuin odotat. Suurin osa toimistotuoleista on rakennettu "standardille" korkeusalueelle, joka... no, ei täsmälleen sovi kaikille. Jos olet pitemmällä puolella, tiedät kuinka yrittää päästä viihtymään ilman, että tunnet olevasi panttivankina huonekalujen, jotka on suunniteltu jollekulle, joka ei ole mitään, 5 jalkaa.

Aluksi en ollut varma, ajattelinko asioita liikaa. Tarvitsenko tähän todella erikoislaitteita? Sitten ystäväni Sarah (kyllä, hän on itsekin kuusi jalkaa pitkä) näytti minulle, mitä atodellinenergonominen säätö tuntuu. Hän kertoi minulle, että kun hän löysi oikean asennuksen, hänen koko työpäivänsä muuttui. Ei enää vuoroja kahdenkymmenen minuutin välein. Vain... pysyä paikallaan. Mukavasti.

Mikä tekee tuolista pitkälle ihmisystävällisen?

Okei, puhutaanpa teknisistä tiedoista. Sinun ei tarvitse olla insinööri, mutta joitakin perusasioita kannattaa tietää ennen kuin pudotat satoja dollareita "premium" -tuoliin, joka ei silti sovi:

• Istuinsyvyyden säätö – se, jota voit liu'uttaa eteen- tai taaksepäin

• Ristiselän tuki, jonka voit todella saavuttaa todellisella alaselälläsi

• Käsinojat, jotka liikkuvat ylös ja alas sen sijaan, että vain istuvat tuomitsemassa sinua

• Niskatuen asento, joka ei osu suoraan korvien taakse

Opin kaiken tämän tuskallisen yrityksen ja erehdyksen kautta. Luota minuun, ei ole mitään muuta kuin yrittää kirjoittaa näppäimistöllä, kun niska on taipunut oudosti liian korkealle asetetusta niskatuesta. Ollut siellä, tehnyt sen, nyt omistat kolme erilaista tuolia, jotka yrittävät korjata sen.

Suosikkiratkaisuni tähän mennessä

Kuukausien eri vaihtoehtojen testaamisen jälkeen minulle napsauttanut malli on ollut tietty malliparas verkkotuoli pitkälle ihmiselleOlen vielä yrittänyt. Kyllä, se on suupala, mutta kuule minua. Verkkomateriaali hengittää paremmin kuin mikään nahkamainen (ei tahmeaa selkää edes kuumina päivinä), ja säädöt ovat itse asiassa... säädettävissä. Ystäväni oli suositellut sitä nimenomaan, koska se on rakennettu korkeusspektrin ylempään päähän.

Se maksoi tietysti enemmän kuin ensimmäinen budjettivalintani. Mutta tässä on asia – tuottavuudeni nousi, koska lopetin jatkuvan näpertelyn, ja kiropraktikkokäyntini vähenivät dramaattisesti. Joskus etukäteissijoittaminen säästää rahaa myöhemmin kivunhallintalaskuissa.

Ennen kuin ostat mitään...

Katsos, en aio kertoa sinulle tarkalleen, mikä malli ostaa. Se riippuu tilastasi, kehostasi ja budjetistasi. Mutta ehkä kysy itseltäsi: Oletko todella istunut tässä tuolissa vähintään kymmenen minuuttia? Ei vain myyjän demo. Kymmenen täyttä minuuttia, kun teeskentelet työskenteleväsi.

Useimmat ihmiset testaavat tuolia 30 sekunnin ajan kaupassa ja tekevät päätöksen ensivaikutelman perusteella. Spoilerivaroitus: 30 sekuntia ei riitä sen selvittämiseen, alkavatko reidesi nukahtaa 45 minuuttia myöhemmin.

Jos luet tätä pöydältä, joka saa sinut tällä hetkellä katumaan elämän valintoja, et ehkä ole niin jumissa kuin luulet. Siellä on varmasti tuoleja, jotka on rakennettu ihmisille, jotka eivät ole keskikokoisia. Ja hei – jos opettelen näitä asioita verkossa, sinäkin todennäköisesti opit.

Miksi oikean tuolin löytäminen on tärkeää

Olkaamme rehellisiä – useimmat työtuolit on suunniteltu… keskikokoisia ihmisiä ajatellen. Jos olet pitkä, tiedät taistelun. Polvituki? Unohda se. ristiselän mukavuus? Myytti. Vietimme kaksi viikkoa testaamassa seitsemää eri verkkotuolia toivoen löytävämme jotain, mikä ei saanut selkämme särkymään puoleenpäivään mennessä.

Mesh-tuolin yllätys

Spoileri: verkkotuolit pelastivat meidät. Mutta kaikkia verkkoja ei ole luotu tasa-arvoisiksi. Yksi merkki lupasi "mukautetun istuvuuden", mutta jätti meidät hikoilemaan. Osoittautuu, että hengittävä kangas ≠ säädettävä istuinsyvyys. Auts. Opimme, että paras verkkotuoli pitkille ihmisille tarvitsee muutakin kuin vain ilmavirran – se tarvitsee tilaa todella venyäkseen.

• Istuimen syvyys:Kaikki alle 20 tuumaa tuntui kuin istuisi jakkaralla.
• Korkeusalue:Jotkut topit pysähtyivät leukani tasolle.
• Ristiselän tuki:Säädettävä tai rintakehä. Kiinteät tyynyt = no-go.

Voittajan salainen kastike

Yksi malli erottui joukosta – ei siksi, että siinä olisi kaikki ominaisuudet, vaan koska sen istuinsyvyys säädettiin *alas* ylös sijaan. Useimmat tuolit ulottuvat vain eteenpäin ja pakottavat pitkät ihmiset kumartumaan. Tämä liukui takaisin sujuvasti ja antoi reisillemme niiden ansaitseman tuen. Rehellisesti sanottuna en ollut varma, oliko sillä väliä ennen kuin istuin siinä.

Viimeisiä ajatuksia?

Jos etsit parasta verkkotuolia pitkälle henkilölle, älä luota vain markkinointihypeen. Testaa istuimen syvyys itse. Ja hei – jos sinulla on pitkät jalat, voit ohittaa "ergonomiset" tuolit sisäänrakennetuilla jalkatuilla. Luota minuun, roikkuvat jalat eivät koskaan näytä siistiltä.

Miksi useimmat tuolit eivät vain toimi pitkille ihmisille

Rehellisesti sanottuna olen kokeillut aikanani liian monia työtuoleja. Ja tässä on asia – useimmat heistä tuntevat, että ne on suunnitellut joku, joka ei ole koskaan istunut epämukavassa tilassa. Tiedätkö mitä tarkoitan? Kun olet pidempi, niin monet pienet asiat menevät pieleen tavallisissa istuinjärjestelyissä.

Yksi yksityiskohta, joka muuttaa kaiken

Joten tässä on mitä opin vuosien selkäkipujen ja kiusallisten jalkojen asennon jälkeen. Theparas verkkotuoli pitkälle ihmiselleei ole vain korkeuden säätö. Kyse on todellakin istuimen syvyydestä. Joo, kukaan ei puhu tästä tarpeeksi.

Kuvittele tämä: polvisi taipuvat täydellisessä 90 asteen kulmassa, eikö niin? Mutta odota... kun istut kunnolla, reidesi eivät saa painaa istuimen etureunaa vasten. Tai vielä pahempaa, ne roikkuvat kiusallisesti, koska mikään ei tue polven ja lonkan välistä pitkää venytystä.

Mitä todella etsiä

• Säädettävä istuinsyvyys – tästä ei voi neuvotella

• Rinnetuki, joka todella saavuttaa alaselkäsi

• Istuimen leveys on tarpeeksi leveä, jotta et tunne olosi ahtaaksi

Aluksi en ollut varma, oliko istuimen syvyyden säätämisellä paljon eroa. Mutta luota minuun, kun sanon, että se on pelin vaihtaja. Yhtäkkiä veri virtaa paremmin. Asentosi asettuu johonkin todella terveelliseen sen sijaan, että tunnet olosi esitystaideteokselta.

Tässä on mitä tapahtui, kun lopulta sain sen oikein

Muistan istuneeni tuolissa neljä tuntia putkeen viime kuussa. Ei kramppeja. Ei outoa jalkojen puutumista. Jopa mieheni huomasi, että vaikutin mukavammalta koko päivän. Ja rehellisesti? Tällainen mukavuus tarkoittaa parempaa tuottavuutta. Kuka olisi arvannut?

Asia on siinä, että kun kehosi ei huuda apua 30 minuutin välein, voit itse asiassa keskittyä työhön. Tai mitä ikinä teet. Joskus vain vyöhykkeen puheluiden aikana, koska olen liian mukava liikkua jatkuvasti.

Muutama muu huomion arvoinen asia

• Verkkomateriaali hengittää paremmin – erityisen tärkeää, jos hikoilet helposti

• Käsinojien tulisi säätää sekä ylös/alas että sivuttain ihanteellisesti

• Selkänojan korkeuden tulee kattaa koko selkärangan kaarre

Katsokaa nyt, en sano, että sinun tarvitsee kuluttaa satoja yhteen tuoliin. Mutta investoitko johonkin, joka sopii oikein kehykseesi? Se on terveyteen käytettyä rahaa. Ja luota minuun, lääkärit kiittävät sinua myöhemmin, kun he näkevät, kuinka paljon selkäsi sattuu vähemmän.

Hauska osa? Ihmiset kysyvät jatkuvasti, mitä tuolia käytän. Aivan kuin yhtäkkiä olisin eräänlainen ergonomian asiantuntija. Mutta rehellisesti sanottuna, se oli vain yritystä ja erehdystä, kunnes huomasin yhden yksityiskohdan, jonka kaikki muut kaipaavat. Ja nyt voin vihdoin jakaa sen muiden ihmisten kanssa, jotka tyytyvät epämukaviin istuimiin.

Lopputulos? Älä sovi. Jos pystyt heilauttamaan sitä, kun löydät tuolin, jossa jalkasi tuntuvat hyvältä ja selässäsi on riittävä tuki, istut periaatteessa onnellisena. Haku päättyy siihen. Se toimii ainakin minulla.

Miksi työtuolillasi on enemmän merkitystä kuin uskotkaan

Joten tässä on asia– Vietin liian monta tuntia kannettavan tietokoneeni päällä nyökkäämällä, koska käytin väärää tuolia. Selkäni alkoi tappaa minua klo 15.00 joka ikinen päivä. Jos olet koskaan ollut siellä, tiedät mistä puhun.

Korkeana oleminen tarkoittaa, että tavalliset toimistotuolit eivät vain leikkaa sitä. Jalkatila? Olematon. Ristiselän tuki? Aivan niskassasi sen sijaan, missä alaselkäsi sitä tarvitsee. Se on turhauttavaa, suoraan sanottuna.

Nopea tarkistuslista ennen kuin valitset Osta nyt

Tässä on se, mitä toivoisin kysyneeni itseltäni ensin: Onko istuinsyvyys säädettävissä? Voiko selkänoja todella nousta tarpeeksi korkealle? Nouseeko ja laskeuko käsinoja? Ja tässä on iso – hengittääkö verkko, kun istut tuntikausia? Luota minuun, verkkotuolin läpi hikoilu on pahempaa kuin puun päällä istuminen.

• Tarkista painokapasiteetti (ansaitset parempaa)

• Varmista, että pyörät toimivat lattiatyyppisi mukaan

• Etsi lanneranga, joka todella säätää

Mesh-kysymys, jota kaikki kysyvät

Nyt miljoonan dollarin kysymys:on paras verkkotuoli pitkälle ihmisellesijoituksen arvoinen? Kokeiltuani kolmea erilaista, vastaukseni muuttui "ehkä" "ehdottomasti kyllä". Pelkästään hengittävyys pelasti järkeni pitkien työskentelyjen aikana.

Mutta kaikkia verkkoja ei ole luotu tasa-arvoisiksi. Jotkut ovat liian jäykkiä – he tuntuvat istuvan rautalanka-aidalla. Toiset venyvät niin paljon, että ne tarjoavat nollatukea. Tarvitsin tuon kultakutrivyöhykkeen: tarpeeksi luja pitääkseen minut, tarpeeksi joustava liikkuakseen kanssani.

Mitä erityisesti etsiä

Aluksi en ollut varma, kuinka paljon eroa muutamalla tuumalla voi olla. Osoittautuu, PALJON. Istuimen korkeusalueen tulisi olla mukavasti yli 30 tuumaa. Selkänojan korkeuden on vastattava koko selkärankaa jättämättä aukkoja. Käsinojien tulee mukautua kyynärpään tasolle, kun hartiat ovat rentoina.

Kehosi ei ole normaalikokoinen

Tässä on jotain, jota kukaan ei kerro sinulle: huonekalujen ostaminen verkosta ilman testausta voi olla riskialtista. Minun piti palauttaa kaksi tuolia ennen kuin laskeuduin oikealle. Mutta nuo virheet opettivat minulle enemmän kuin yksikään myyjä olisi voinut.

Palautuskäytännöt vaihtelevat hurjasti. Jotkut antavat sinulle 30 päivää, toiset vain 7. Tarkista, maksaako kokoonpano ylimääräisiä – käytät joka tapauksessa aikaa sen kokoamiseen, et ehkä maksa ylimääräistä. Ja lue muiden pitkien ihmisten arvosteluja, ei vain ihmisiä, jotka sattuvat arvostelemaan sitä.

Viimeiset ajatukset ennen kuin napsautat

Tiedän, että se tuntuu paljon ajateltavalta, mutta muista tämä: istut vähintään 40 tuntia viikossa. Selkäsi kiittää sinua siitä, että käytit aikaa saadaksesi tämän oikein. Älä tyydy keskiarvoon vain siksi, että se on alennuksessa.

Mittaa tilasi, punnita prioriteettejasi (selkätuki vs. estetiikka) äläkä kiirehdi. Ei ole mitään väärää viettää iltapäivä tutkimiseen. Et ainakaan tule katumaan sitä, kun heräät kipeänä huomenna aamulla.