Satuttaako verkkotuolisi todella selkääsi?

Satuttaako verkkotuolisi todella selkääsi?

Olen istunut viime aikoina paljon kotoa työskennellessäni. Ja tiedätkö mitä? Selkäni alkoi toimia jotain rajua. Aluksi syytin kahviriippuvuuttani (syyllinen!), sitten ehkä näyttöaikani oli liikaa.

Sitten eräänä iltapäivänä kiinnitin itse asiassa huomiota kun nojasin taaksepäin.Tuo verkkotuoli? Tuntui hyvältä noin kymmenen minuuttia. Sen jälkeen? Ei niin paljon. Jos ihmetteletmitkä ovat verkkotuolin huonot puolet, kerron teille – olen elävä todiste.

Tässä on mitä todella tapahtuu

Verkkotuolit näyttävät tyylikkäiltä, ​​eikö? Niitä on kaikkialla toimistoissa. Mutta tässä on asia: kun istut niillä tarpeeksi kauan, alat tuntea painepisteitä, joita kehosi ei ollut tarkoitus käsitellä. Lapaluuti tuntuivat painuneilta ohueseen ilmaan, enkä voinut levätä missään.

• Ei ristiseläntuen säätöä– olet jumissa verkon tarjoaman muodon kanssa

• Hengittävä ei aina ole parempi-ilmavirta jättää sinut alttiiksi rasitukselle

• Kovat reunasaumat uppoavat ihoon tuntien istumisen jälkeen

Älä nyt ymmärrä minua väärin! Verkkotuoleilla on paikkansa. Mutta kun puhumme pitkistä istunnoista ja kroonisesta epämukavuudesta, sinun on mietittävä kahdesti.

Mitä teen nyt toisin

Erityisen rankan viikon jälkeen, jolloin en voinut edes kurkottaa aamukahviani kiemurtelematta, tein joitain muutoksia. Lisäsin tyynyn, säädin työpöytäni korkeutta, pidin taukoja tunnin välein. Ei mitään hienoa – vain perusasiat useimmat meistä jättävät huomiotta, kunnes kipu iskee kovaa.

Jos tuolisi tuntuu hyvältä istuessasi ensimmäistä kertaa, onnittelut! Mutta jos luet tätä ajattelua: "Odota, se kuulostaa tutulta", ehkä on aika harkita asetuksia uudelleen.

Se kipeä tunne tuntien istumisen jälkeen?

Tiedätkö sen tylsän kivun, joka hiipii alaselässäsi, kun olet tuijottanut laskentataulukoita koko päivän? Syyttäin ensin itseäni – ehkä minun pitäisi istua suorimmin. Kunnes eräs ystävä huomautti: *voiko se olla tuoli?* Osoittautuu, että verkkotyötuoli, jonka nimeen vannon, saattaa kätkeä joitain ovelia ergonomisia ansoja.

Miksi verkkotuolit eivät tue selkääsi?

Mesh ei ole taikuutta. Se venyy ja painuu ajan myötä menettäen muotonsa juuri sen verran, että selkärangan kohdistus on väärä. Toisin kuin pehmustetut tuolit, joissa on mukautettavat ristiselän pehmusteet, monet verkkomallit perustuvat yhden koon käyrään. Jos selkärankasi ei vastaa sitä, arvaa kuka kärsii? Joo - sinä.

• Jäykät tuetkaivaa lantiota vyötärösi sijasta

• Korkeuden tai syvyyden säädettävyyden puuttuminen tarkoittaa, että käyrät eivät täsmää

"Hengittävä" vaihtokauppa, josta kukaan ei puhu

Toki verkko pitää sinut viileänä, mutta se uhraa vakauden. Kun jännitys heikkenee (kuukausien nojauksen jälkeen), lantiosi kallistuu eteenpäin. Ennen kuin huomaatkaan, selkärankasi kaartuu epäluonnollisesti ja *buumi*—selkäkipu. Opin tämän, kun kerran mukava tuolini alkoi tuntua siltä, ​​että se työntää aktiivisesti alaselkäni.

Mitkä ovat verkkotuolin huonot puolet?

Tässä on totuus: ne ovat hyviä lyhytaikaiseen mukavuuteen, mutta unohtumattomia pitkäaikaisen terveyden kannalta. Ilman oikeaa paineen jakautumista joudut vaihtamaan asentoa jatkuvasti vähentääksesi rasitusta. Ja se "ergonominen" etiketti? Usein se piilottaa sen tosiasianvartalotyypilläsi on väliä. 5'10":lle suunniteltu tuoli saattaa kiduttaa 5'4" henkilön lannerangan aluetta.

Jos olet jauhanut kivun läpi miettien: "Olenko se minä vai tuoli?" - se on luultavasti molempia. Aseta etusijalle tuolit, joissa on säädettävät ristiselän vyöhykkeet, testaa istuimet työssä ja muista: hengittävyyden ei pitäisi maksaa selkärangan järkeä.

Otetaan selvää noista "täydellisistä" verkkotuoleista

Olet luultavasti vierittänyt sadan mainoksen ohi, joissa kerrotaan, että verkkotuolit ovat paras ergonominen ratkaisu. Hengittävä! Säädettävä! Futuristinen! Mutta pysähdytään, sillä tässä on asia: kaikki eivät voita verkkoistuinten suhteen. Olen nähnyt ystävien vannovan verkkopöytiään kuukausien arkuuden jälkeen, ja rehellisesti? Se on järkevää.

Jos olet joskus googlettanutmitkä ovat verkkotuolin huonot puoletmyöhään illalla kun kirjoitat sähköposteja sykkivällä selkärangalla, olet oikeassa paikassa. Selvitetään, kuka voisi olla parempi vaihtaa omansa pois ASAP.

Ihmiset, joilla on krooninen selkäkipu: jatka varoen

Miksi ristiselän tuki on tärkeämpää kuin uskotkaan

Verkkotuolit edistävät hienosti ilmavirtausta, mutta puhutaanpa kiinteydestä. Jos sinulla on kroonisia alaselän ongelmia tai skolioosi, tiukka ristikkokuvio ei välttämättä halaa käyriäsi samalla tavalla kuin pehmustettu tuoli. Auttelin kerran naapuria vaihtamaan hänen verkkoistuimensa muovattavaan vaahtomuoviin, ja hän kirjaimellisesti itki onnellisia kyyneleitä vähentyneen kivun vuoksi.

Ne, joilla on verenkiertoherkkyys

Varo reisien painepisteitä

Oletko koskaan tuntenut nauloja jaloissasi liian pitkän istumisen jälkeen? Verkkoistuimien etureunasta puuttuu usein ääriviivat, jotka voivat tunkeutua reiden kudoksiin pienirunkoisille ihmisille tai kaikille, jotka ovat alttiita turvotukselle. Luota minuun, vaikka se näyttää tyylikkäältä, jalkasi saattavat protestoida.

Ihmiset, jotka kaipaavat tyynyä rakenteen yli

Kaikki eivät ole rakennettu koville pinnoille. Jos olet joku, joka sulautuu muhkeisiin sohviin kotona, jäykän verkkotyötilan vaihtaminen voi tuntua siltä, ​​että vaihtaisit pilvisänkysi kerrossänkylattiaan. Squish-halussa ei ole mitään väärää! Kangasistuin muistivaahdolla saattaa olla uusi BFF.

Lämpötilaloukku (yllätys, se on monimutkaista)

Verkko hengittää? Varma. Mutta raskaassa AC-toimistoissa? Siitä voi tulla jääpalatila. Sitä vastoin lämpimässä ilmastossa ilmavirtaus on kytkin – mutta vain siihen asti, kunnes hiki muuttuu höyryksi sinun ja ristikon välillä. Jos kylmät helposti tai työskentelet äärimmäisissä lämpötiloissa, harkitse kerroskankaita tai säädettäviä päällisiä.

En sano, että hylkää verkkotuolisi ikuisesti. Mutta jos nyökkäät jollekin näistä punaisista lipuista, on ehkä aika kokeilla joitain vaihtoehtoja. Hyvän tuolin pitäisi nostaa energiaasi, ei varastaa sitä. Loppujen lopuksi selkäsi ansaitsee enemmän draamaa kuin roikkuva verkkohihna.