Selkärankasi kiittää sinua myöhemmin: Mesh Chair Truth Kukaan ei kerro sinulle

Selkärankasi kiittää sinua myöhemmin: Mesh Chair Truth Kukaan ei kerro sinulle

Olet siis katsellut yhtä noista sileistä verkkotyötuoleista, eikö niin? Joo, minä myös. Ajattelin: "Mesh on hengittävä, näyttää modernilta ja rehellisesti sanottuna, kuka tarvitsee hienoa ergonomiaa, kun yrität vain pysyä mukavana?" No, käy ilmi, että tuo 50 dollarin tuoli, jonka otin Amazonilta, opetti minulle ankaran oppitunnin.

Miksi mesh yksin ei riitä

Olkaamme todellisia: mesh tuntuu aluksi hämmästyttävältä. Ilmava, kevyt, täydellinen kuumille kesäpäiville. Mutta tässä on asia, jonka tajusin vasta kolmen kuukauden selkäkipujen jälkeen – kyse ei ole vain siitä, mihin peppusi uppoaa. Kyse on siitä, mikä tukee selkärankaa. Luin jatkuvasti arvosteluja, jotka huusivat "parhaat mesh-työtuolit ristiseläntuella!" mutta useimmat olivat vain muotisanoja. Omallani oli verkkoselkä, mutta lannerangan kaarevuus nolla. Selkärankani kesti yli 8 tuntia päivittäin ryyppäämisrangaistusta. Auts.

Budjettituolien piilotettu ongelma

Luulisi, että halvempi = kompromissi, mutta joskus hinta tarkoittaa *enemmän* kompromissia. Nämä 50 dollarin verkkotuolit ohittavat usein säädettävän ristiselän tuen kokonaan. Jotkut merkit lyövät selkään kiinteän tyynyn, mikä saattaa toimia, jos istut täysin pystyssä – mitä, totta puhuen, kukaan ei tee. Muistan säätäneeni kannettavan tietokoneeni näyttöä tunnin välein, koska alaselkäni huusi helpotuksesta. Osoittautuu, että budjettituolissa oleva "ergonomia" -merkintä tarkoittaa yleensä "sopii kaikille yhtä huonosti".

Mitä etsiä sen sijaan

Kaivattuani syvälle (ja kulutettuani paljon enemmän kuin suunnittelin), tässä on se, mikä todella auttaa:

• Säädettävä ristiseläntuki – yksi koko ei sovi kaikille, eivätkä myöskään selkärangat.

• Istuinsyvyyden säätö parantaa jalkojen mukavuutta maratonin Zoom-kutsujen aikana.

• Materiaali ei ole kaikki kaikessa; verkko hengittää, mutta kiinteä vaahto tukee paremmin pitkällä aikavälillä.

Sijoita viisaasti, istu onnellisemmin

Lopputulos? Älä kiinnity pelkästään verkkoon. Kyllä, hengittävyydellä on väliä, mutta jos selkärankaa ei tueta, vaihdat mukavuuden estetiikkaan. Löysin vihdoin tuolin, jossa oli merkintä "verkkotyötuolit ristiseläntuella", jonka avulla voin itse asiassa säätää tukitasoa. Pelin vaihtaja. Asentoni parani viikoissa. Jokaisen pennin arvoinen – ja luota minuun, tuleva itsesi kiittää sinua.

Joten ostit verkkotyötuolin

Verkkotyötuolitovat olleet viime aikoina kaikkialla sosiaalisessa mediassa. Kaikki puhuvat niistä – hengittäviä, kevyitä ja modernin näköisiä. Mutta tässä on se, mistä kukaan ei varoittanut minua: nuo kauniit mallit ohittavat joskus jotain ratkaisevaa.

Aluksi en ollut varma. Ehkä sillä ei ollut väliä? Istuin halvoissa vuosia ilman minkäänlaista selkätukea. Arvatkaa mihin se päätyi? Erittäin jäykkä alaselkä kolmen kuukauden etätyön jälkeen. Auts. Selkärankasi ei välitä siitä, kuinka hyvältä tuolisi näyttää – se välittää tuesta.

Säädettävä ristiselän tuki on todella tärkeää

Okei, kuule minua ennen kuin pyörität silmiäsi. Luulin olevani järkevä, kun sanoin, että kiinteä selkätuki riittää. Sitten fysioterapeutti sanoi minulle jotain, mikä jäi kiinni:

"Kehosi muuttuu päivän aikana. Asentosi muuttuu. Myös tarpeesi muuttuvat."

Tässä on mitä se tarkoittaa tosielämässä: tuo tuoli, jossa istut juuri nyt? Se ei todennäköisesti vastaa nykyistä muotoasi täydellisesti. Eikä se tehnyt eilen, eikä tule huomennakaan. Tästä syystäverkkotyötuolit ristiseläntuellajotka ovat itse asiassa säädettävissä olevia asioita enemmän kuin annamme heille tunnustusta.

Ero tuen ja hallinnan välillä

Tämän ymmärtäminen kesti hetken. Kyllä, joissakin verkkotuoleissa on sisäänrakennetut ristiselän kaaret. Viileä! Mutta voitko muuttaa asentoa? Voitko nostaa sitä, jos olet ollut tänään löysällä? Voitko laskea sitä harjoituksen jälkeen, kun selkälihaksesi tuntuu erilaiselta?

Jos vastaus on ei, sinulta saattaa jäädä jotain tärkeää. Tässä on asia – selässäsi on hetkiä. Joskus tarvitset enemmän tukea. Joskus vähemmän. Joskus jossain välissä. Kiinteät käyrät eivät voi mukautua tähän tanssiin.

Money Talk: Onko se lisäkustannusten arvoinen?

Katso, minulla on budjettirajat. Todella. Kyllä minä. Mutta harkitse tätä: kuinka paljon tuolissa viettämäsi aika maksaa sinulle? Jos työskentelet 8 tuntia päivässä, se on noin 200 tuntia kuukaudessa, ehkä 2 400 tuntia vuodessa vain istuen.

Heitä ylimääräinen parisataa taalaa tuoliin, joka todella mukautuu sinulle verrattuna sellaiseen, joka odottaa sinun sopeutuvan siihen. Kumpaan käyttäisit energiaa mieluummin? Säädätkö itseäsi jäykän tuolin ympärillä vai annatko tuolin mukautua kehosi ympärille?

Mitä tekisin nyt toisin

Ennen tätä koko kokemusta luulin, että ristiselän tukemiseen liittyvät asiat olivat markkinointia. Sanon sen nyt toisin, koska oma selkäkipuni opetti minulle parempia oppitunteja. Kun ostatverkkotyötuolit ristiseläntuella, valitse nämä ruudut:

• Voitko säätää korkeutta?

• Voitko muuttaa kiinteyttä?

• Tuntuuko se hyvältä 30 minuutin jälkeen?

• Toimiiko se sinulle vielä ensi kuussa?

Rehellisesti sanottuna, kokeile aina ennen kuin ostat. Istu yli viisi minuuttia. Liikkua vähän. Katso, liikkuuko tuoli mukanasi vai jatkatko taistelua sitä vastaan. Tuleva itsesi muistaa, minkä lähestymistavan valitsit.

Pitkä tarina lyhyesti: Selkärankasi ei anna lupauksia, joita voit jättää huomiotta. Se näkyy joka ikinen päivä, tunnustatko sen tai et. Tee älykkäämpiä valintoja nyt, jotta se ei myöhemmin satuta yhtä paljon. Kauppa?

Okei, puhutaan tuolitilanteesta

Tässä on jotain, josta kukaan ei todellakaan puhu, ennen kuin he istuvat siellä kolmatta tuntia päivästään – tuolisi on itse asiassa tärkeä. Enemmän kuin luultavasti tajuatkaan.

Opin tämän kovalla tavalla. Selkäni alkoi valittaa noin kahden kuukauden tienoilla kokopäivätyöskentelystä kotoa. Ei mitään dramaattista aluksi, vain nämä omituiset kivut pitkien Zoom-kutsujen jälkeen. Siihen mennessä olin jo tilannut tuotteeni, josta tulee uusin ostokseni. Spoileri varoitus? Se oli jokaisen pennin arvoinen.

Miksi meshillä on enemmän merkitystä kuin luulet

Ensimmäiset asiat ensin – jos et ole koskaan kokenutverkkotyötuolit ristiseläntuella, saatat ihmetellä, mistä tämä meteli johtuu. Luota minuun, näistä on syystäkin tullut vakavien etätyöntekijöiden ja toimistojen asukkaiden suosikki.

Aluksi en myöskään ollut varma. Hengittävyys, säädettävä kaikki - kaikki vaikutti premium-ominaisuuksilta, joita ilman voisin elää. Mutta tässä on asia: kun istut kahdeksan tuntia (tai enemmän), mukavuudesta tulee kiistaton. Ja ei, "ostan paremman tuolin ensi vuonna" ei ole vankka suunnitelma, kun elät ensi vuodesta juuri nyt.

Edut, joita todella tunnet

Ajattele sitä – vietät puolet valveillaolostasi jossain istuen. Olipa kyseessä työpöydän ääressä, sohvalla tai aamukahvirituaalin aikana ennen töiden alkamista, asento vaikuttaa enemmän siihen, kuinka hyvä olo klo 17.00 mennessä.

Näetkö? Se ei ole pelkkää markkinointia. Jokainen ominaisuus käsittelee jotain, josta kehosi todella välittää.

Henkilökohtainen istuinsyvyyden pakkomielle

Tässä se muuttuu oudon täsmällisemmäksi – ja rehellisesti sanottuna tavallaan suhteellista, jos sinulla on koskaan ollut selkäkipuja. Minulle kehittyi outoja tapoja sen takia. Kuten istuimen asennon jatkuva säätäminen kokousten välillä. Tai tarkistaa, koskettavatko jalkani lattiaa. Tai olen tyytyväinen, kun reideni lepäävät mukavasti reunaa vasten.

Tiedän, että se kuulostaa pakkomielteiseltä, mutta kun koet millaista on, kun polviasi EI leikata tai jalkojasi roikkuu, ymmärrät, miksi istuinsyvyydellä on väliä. Jotkut tuolit ovat liian syviä; toiset eivät tarjoa tarpeeksi säätöä. Kumpikaan ei ole ihanteellinen.

Pitäisikö sinun välittää?

Lyhyt vastaus? Täysin. Ei siksi, että tarvitset hienon tuolin todistaaksesi, että työskentelet kotoa vakavasti. Mutta koska selkärankasi ei neuvottele – se vain kestää osumia. Ja sinä maksat siitä myöhemmin.

Joten kyllä, jos etsit uutta asennusta, harkitse panostamista laatuun määrän sijaan.Verkkotyötuolit ristiseläntuellasaattaa tuntua tuhlauksesta, mutta ajattele niitä ehkäisynä. Ennaltaehkäisy noita myöhään iltapäivän särkyjä ja "ehkä minun pitäisi nousta enemmän" katumuksia.

Loppujen lopuksi tuleva itsesi kiittää sinua. Luultavasti välttäen kiropraktikon aikoja. Ja eikö se ole harkitsemisen arvoista?

Joten olet ostamassa toisen työtuolin...

Olen ollut siellä.Istun työpöytäni ääressä, selkä huudan, selailen loputtomalta tuntuvia tuotesivuja. Yksi asia, josta kukaan ei puhu rehellisesti? Kuinka paljon tuo halpa muovinen valtaistuin todella maksaa sinulle.

Ajattelin, että mikä tahansa tuoli käy. Sitten vietin kolme vuotta alaselkäkipujen kanssa, jotka saivat sängystä nousemisen tuntumaan työltä. Joo, aika dramaattista. Mutta tässä nyt ollaan.

Miksi "mukava" ei tarkoita sitä, mitä luulet sen tarkoittavan

Useimmat työtuolit näyttävät kuvissa hyviltä, ​​mutta haluan olla tosissani – kahdeksan tunnin istuminen jossain "riittävän pehmeässä" on tapa, jolla kehität tottumuksia, joita selkärankasi katuu ikuisesti. Tuo pehmustettu istuin tuntuu aluksi mukavalta. Neljään tuntiin asti, kun liikut ympäriinsä ja yrität löytää asennon, joka ei satu.

• Kiinteät tyynyt puristuvat epätasaisesti ajan myötä

• Ei hengitystilaa tarkoittaa enemmän hikeä (ick)

• Tuki katoaa muutaman kuukauden kuluttua

Mesh-ero on itse asiassa melko yksinkertainen

Okei, olet varmaan nähnytverkkotyötuolit ristiseläntuellakelluu kaikkialla. Ennen kuin aloin kiinnittää huomiota, he kaikki näyttivät minusta samalta. Vain toinen beige suorakulmio Amazonissa erilaisilla hintalapuilla.(Sirkat.)

Tässä on mikä muuttui: hengittävyystekijä. Pekkasi tarvitsee kirjaimellisesti hengittämistä. Ja tarkoitan sitä - kirjaimellisesti. Jos hikoilet farkkujesi läpi puoleenpäivään mennessä, kehosi kertoo sinulle jotain. Mesh antaa ilman kiertää ja antaa silti tarvitsemasi tuen.

Ristiselän tuki, joka todella toimii

Tämä osa järkyttää ihmisiä. Monet tuolit väittävät, että niillä on ristiselän tuki, mutta ne eivät osu lähellekään oikeaa kohtaa selässäsi. Tai tuki on olemassa, mutta et voi säätää sitä, joten se painaa kylkiluita sen sijaan, että se tukisi alaselkärangan makeaa kaarevuutta.

Haluat säätää sen kehollesi sopivaksi. Ei toisin päin. Tämä ei ole neuvoteltavissa, hyvät ihmiset.

• Pystysuuntainen säätö on tärkeintä

• Syvyysohjaus = TÄMÄN paikan löytäminen

• Kokeile ennen ostamista, jos mahdollista (älä ohita tätä)

Tiedän, että huonekalujen ostaminen verkosta istumatta siinä on riskialtista. ymmärrän sen. Minun neuvoni? Katso arvosteluja ihmisiltä, ​​jotka ovat käyttäneet näitä tuoleja yli 6 kuukautta, äläkä ensimmäisen päivän pakkauksen purkamisvideoita. Silloin totuus paljastuu joka tapauksessa. Koska joskus huomaat kuukauden tai kaksi myöhemmin...Selkärankasi kiittää sinua myöhemmin.